Jahresbegrüßungstraining „Der beste Muskelkater des Jahres“

10.01.2014

Präsentiert von Paddy, für den das alles nur Aufwärmen ist. Wir können uns also auf etwas Spaß freuen.

Zunächst das Jahresbegrüßungstraining der Anfänger- und Bonsaigruppe

Eine große Gruppe bildeten Bonsai und Anfänger beim diesjährigen Jahresbegrüßungstraining. Tapfer habt ihr die vielen Übungen mitgemacht. Und auch wenn’s anstrengend war, mit einem Lächeln im Gesicht. Cool!


Wir hoffen, der kleine Ausflug in die Geschichte Kiels hat euch ebensoviel Spaß gemacht wie uns.

Und dann das Jahresbegrüßungstraining der Regelgruppe

Zu Beginn leichtes Erwärmen mit 14 Runden laufen


„Ball an die Wand“ ist eine der leichten Übungen. Aber 200 Wiederholungen sind dennoch nicht ganz ohne.


Entspannen bei 200 Situps und Kopfnicken.
Die folgenden 200 Rückenübungen, Kniebeugen, Liegestütz, und verschiedene Arm und Beintechniken rundeten auf angenehme Weise das Ganze auf 2014 Übungen, die in einer Stunde zu schaffen waren.


Danke an Paddy, der die Gruppe zu Höchstleistungen getrieben hat


Zur Belohnung noch ein Karatebasketballspiel mit Überlänge


Und der beste Muskelkater des Jahres ist verdient und wird freudig erwartet.

Anzahl der Übungen:
Bonsai und Anfängergruppe: 781
Regelgruppe: 2014
Trainerteam: 2795

Wir wünschen euch ein Frohes neues Jahr 2014!